Read in English Click Here
ඉතින්, ඔබ විවේකී ස්පා සංචාරයක් සඳහා ඔබටම සැලකීමට සිතනවාද?
ඔබ ස්පා වෙත පැමිණීමක් සලකා බලන්නේ නම්, ඔබට මෙය කියවීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. අපගේ ශරීරය, අපගේ මනස සහ අපගේ ආත්මය සඳහා විවේකී ස්පා සංචාරයක ප්‍රතිලාභ දහය අපි අනාවරණය කර ගනිමු.
1. ආතතිය දුරලීමට උපකාරී වේ
ප්‍රථමයෙන් සහ ප්‍රධාන වශයෙන්, විවේකී ස්පා සංචාරයක් යනු ඔබේ මනස ආතතිය දුරු කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට හොඳම ක්‍රමයයි.
ප්‍රතිකාරය කුමක් වුවත්, ඔබ ස්පා වෙත ඇතුළු වූ මොහොතේම ඔබේ මනසට පහසුවක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නා බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙතැන් සිට, ඔබට අවසානයේ "මම" කාලයෙහි දුර්ලභ හා ඉතා සුදුසු මොහොතකට ඔබට සැලකිය හැකිය.
අපි හැමෝම විවිධ ආකාරවලින් විවේක ගන්නවා. ඔබ සඳහා, විවේක ගැනීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ පියවර තුනක මුහුණේ ලෙල්ලක් හෝ ක්ෂුද්‍ර ඉඳිකටුවක් සමඟ ඔබේ සමට ටෝස්ට් කිරීමයි. විවේකයේ අංගය ස්පා හි විවිධ ආකාරවලින් පැමිණෙන බව පැවසීම ආරක්ෂිතයි.
2. සම වඩාත් පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වේ
ෆේෂල් සහ ප්‍රතිකාර මගින් ඔබේ සම රැක ගැනීමේදී ඔබේ සම ස්වභාවිකවම එහි හොඳම අනුවාදය බවට පරිණාමය වේ. මෙය කුරුලෑ අවම කිරීමේ සිට සියුම් රේඛා සහ හිරු ලප වල පෙනුම අඩු කිරීම දක්වා ඕනෑම දෙයක් අදහස් කළ හැකිය.
කුඩා කල සිටම අපගේ සම රැක ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. එසේ කිරීමෙන්, අපි සෙමෙන් වයසට යාමට පටන් ගන්නා විට අපගේ හොඳම සම ලබා ගැනීමට අපි අපවම සකසා ගනිමු.
3. නින්ද වැඩි දියුණු කරයි
ෆේෂල් සහ ප්‍රතිකාර මගින් ඔබේ සම රැක ගැනීමේදී ඔබේ සම ස්වභාවිකවම එහි හොඳම අනුවාදය බවට පරිණාමය වේ. මෙය කුරුලෑ අවම කිරීමේ සිට සියුම් රේඛා සහ හිරු ලප වල පෙනුම අඩු කිරීම දක්වා ඕනෑම දෙයක් අදහස් කළ හැකිය.
කුඩා කල සිටම අපගේ සම රැක ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. එසේ කිරීමෙන්, අපි සෙමෙන් වයසට යාමට පටන් ගන්නා විට අපගේ හොඳම සම ලබා ගැනීමට අපි අපවම සකසා ගනිමු.
4. Serotonin සහ Dopamine නිදහස් කරයි
ස්පා වෙත යාමෙන් ඔබව වඩාත් සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙකු බවට පත් කළ හැකි බව ඔබ දන්නවාද?
අපට ප්‍රමාණවත් හේතුවක් නොමැති නම්, ස්පා මනසට සහ ආත්මයට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්නේ මන්දැයි විද්‍යාව දැන් අපට සහාය දක්වයි. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, විද්‍යාව සොයාගෙන ඇත්තේ සෙරොටොනින් සහ ඩොපමයින් මට්ටම ඉහළ යාමෙන් ශරීරයට ප්‍රතිලාභ ලැබෙන බවයි.
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බොහෝ අය හෝ සෘතුමය මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බොහෝ අය විවේකී ස්පා ප්‍රතිකාරයකට නිතිපතා ප්‍රතිකාර කිරීමට තෝරා ගන්නේ එබැවිනි.
5. වයස්ගත වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ
ඔබේ ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක නිෂ්පාදනය වයස අවුරුදු 20 දී පහත වැටීමට පටන් ගන්නා බව ඔබ දන්නවාද?
අප දන්නා පරිදි, අපගේ සම යනු ඔබ වයසට යන විට වඩා හොඳ වන ජීවිතයේ එක් අංගයක් නොවේ. මේ නිසා ඔබේ සම ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ කුඩා කල සිට වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ උපරිමය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
වාසනාවකට මෙන්, අපගේ සම පැහැපත්, සිනිඳු සහ දීප්තිමත් ලෙස තරුණ කිරීමට හැකි ස්පා ප්‍රතිකාර ඕනෑ තරම් තිබේ. මේවා ක්ෂුද්‍ර ඉඳිකටු, බොටොක්ස්, ඩිස්පෝර්ට් සහ නහර ප්‍රතිකාර වැනි ප්‍රතිකාර වේ.
6. හිසරදය අඩු වීම
ඔබ හිසරදයෙන් පෙළෙනවා නම්, සම්බාහන කලාව ඔබ ආශා කරන දේ විය හැකිය. මෙය විශේෂයෙන්ම ආතතිය හා කාංසාවේ දැඩි අවස්ථාවන්හිදී හිසරදය අත්විඳින අයටයි.
එය ශරීරය කේන්ද්‍ර කරගත් සම්බාහනයක් හෝ හිස සහ හිස්කබලේ ප්‍රතිකාරයක් වේවා, සම්බාහනය ශරීරය තුළ වේදනාව ඇති ප්‍රදේශ ඉලක්ක කර ගැනීමට උපකාරී වේ. සෙමින් නමුත් නිසැකවම, සම්බාහනය ඔබේ පන්සල් සහ ඔබේ හිස වටා දැනෙන ආතතිය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
7. වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ
ඔබ දුක් වේදනා ගණනාවක් අත්විඳ තිබේද?
සමහර විට ඔබේ යටි පතුළ ඔසප් කැක්කුම නිසා තුවාල වී ඇත. එසේත් නැතිනම්, සමහර විට ඔබේ දෑත් සහ උරහිස් ඔබේ නවතම ඉහළ-ශරීර ව්‍යායාම තන්ත්‍රයේ ප්‍රතිවිපාක දැනී ඇත.
මේ සමඟ, සම්බාහනය එම කිනිතුල්ලන් වැඩ කිරීමට සහ කැක්කුම සහ වේදනාව අවම කිරීමට පරිපූර්ණ ක්රමයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, උසස් තත්ත්වයේ සම්බාහනය අත්විඳීමට වඩා විවේකයක් නැත. එහෙත්, ඔබ පෙරට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස ශාරීරිකව සැහැල්ලුවෙන් ඔබේ සම්බාහන හැඟීමෙන් ඉවත් වීමට යන බව ඔබට ඔට්ටු තැබිය හැකිය.
8. සම සුමට කිරීමට උපකාරී වේ
ඔබ ඔබේ ශරීරයේ විශ්වාසය වැඩි කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී ශල්‍ය නොවන ප්‍රවේශයන් ඕනෑ තරම් ඇති බවට ඔබට සහතික විය හැකිය.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සෙලියුලයිට් වටා ඇති අනාරක්ෂිත භාවයේ අවස්ථා ඔබට දැනෙන්නට පුළුවන. මෙය සිදු වන්නේ නම්, ඔබට සම තද කිරීමේ සහ සෙලියුලයිට් අඩු කිරීමේ ප්‍රතිකාරයක යෙදිය හැකිය. මෙම ප්‍රතිකාර බොහෝ දෙනෙකුට ඔබව අනතුරට ලක් නොකර ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී බව ඔප්පු වී ඇත.
මේ සමඟ, ඔබට ඔබ සහ ඔබේ ශරීරය කෙරෙහි වැඩි විශ්වාසයක් දැනෙනු ඇත. අප අපවම සලකන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, වඩා හොඳ විය හැක්කේ කුමක් ද?
9. රුධිර ප්රවාහය සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි
සම්බාහනය කෙතරම් ඇදහිය නොහැකි තරම් ලිහිල් කළ හැකිද යන්නට අමතරව, එය අපගේ ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි අතර එමඟින් රුධිර ප්රවාහය සහ සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
මෙය අපගේ ශරීරයට රෝගවලින් මිදීමට උපකාරී වේ. මෙයට හේතුව ඔබේ පෙනහළු, ඔබේ හදවත සහ ඔබේ මාංශ පේශි හැකිලීමයි
e නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට. ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන් හොඳ සහ ක්‍රියාකාරී පිළිවෙළකින් සිටීමෙන් ප්‍රයෝජන ලබන බව ද ඔබට පෙනී යනු ඇත.
10. විශ්වාසය වැඩි දියුණු කරයි
දවස අවසානයේදී, ඔබ මුලින්ම ස්පා වෙත පැමිණියාට වඩා ස්පාවෙන් ඉවත් වීම සැලකිය යුතු ලෙස ඔබට දැනෙනු ඇත.
ස්පා එකෙන් ඉවත් වූ පසු ඔබේ හොඳම බව දැනීම ස්වභාවිකයි. ඔබේ සම වඩාත් යහපත් කර සුමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න දීප්තියක් ලබා දෙන මුහුණු ප්‍රතිකාරයකට ඔබම ප්‍රතිකාර කරන්න ඇති. එසේත් නැතිනම්, ඔබ අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කිරීමට ලේසර් හිසකෙස් ප්‍රතිකාරයක් භාවිතා කර ඇත.
ඕනෑම ආකාරයකින්, ඔබට ස්පා හි දීප්තිමත් බවක් සහ ඔබේ හොඳම අනුවාදය අත්හැරීමට බලා සිටිය හැක.
විවේකී ස්පා එකක ප්‍රතිලාභ
ඔබ සැබවින්ම ලිහිල් කිරීමේ කලාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, විවේකී ස්පා ප්‍රතිකාරයක් තෝරා නොගන්නේ මන්ද?
ඔබට විවේකයේ අවසාන ස්වරූපයට සැලකීමට සහ සන්සුන් සම්බාහනයක යෙදීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය. එසේත් නැතිනම්, ඔබේ සමට ටෝස්ට් කිරීම සහ පුනර්ජීවනය කරන මුහුණක් තෝරා ගැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔබ ඔබේ සම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ එම කරදරකාරී කකුල් නහර ඉවත් කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, එය අවසාන නහර ප්‍රතිකාර සඳහා කාලය විය හැකිය.
ඔබ තෝරාගන්නා කුමක් වුවත්, විවේකී ස්පා සංචාරයක් සමඟින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ගණනාවක් තිබේ. ඔබට මානසිකව හොඳක් දැනෙනවා පමණක් නොව, ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක බවක්, වඩා හොඳ නින්දක් සහ වඩා හොඳ සමකින් ප්‍රයෝජනයක් ලැබෙනු ඇත.
කොහෙන් පටන් ගන්නද කියලා විශ්වාස නැද්ද? අප විසින් පිරිනමනු ලබන බොහෝ ප්‍රතිකාර ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට අදම අප හා සම්බන්ධ වන්න!
E-mail : wssanathkumara123@gimail.com
Tel : 0758188041
